• Jaga berat badan tetap ideal.

• Konsumsi makanan tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.

Untuk mengatasi keluhan lutut sakit ini perlu disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Namun, untuk mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan, kamu bisa mengompres lutut dengan es yang dibalut dengan handuk selama 10–15 menit.

Hindari pula aktivitas yang terlalu berat guna mencegah nyeri di lutut semakin memburuk. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol untuk meredakan rasa sakit di lutut.

Bila beragam cara di atas tidak mengurangi rasa sakit yang muncul di lutut, cobalah periksakan diri ke dokter guna mengetahui penyebab lutut sakit di usia muda dan mendapatkan penanganan yang tepat. (Mer)