RIAU24.COM - Susu kedelai adalah pengganti umum untuk susu sapi, dan jika Anda mengikuti pola makan vegan, Anda mungkin sangat mengenalnya.

Anda bisa memasukkan susu kedelai ke dalam minuman sehari-hari, seperti sereal, kopi, dan bahkan smoothie. 

Ini menawarkan banyak manfaat bagi tubuh Anda, termasuk protein dan kalsium, dan jika Anda tidak toleran laktosa, lebih baik lagi. 

Namun, jika Anda memiliki alergi atau minum obat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan perubahan pada diet Anda.

Dilansir dari Bright Side, berikut manfaat yang dikandung susu kedelai dan mengapa mungkin lebih baik untuk mengucapkan selamat tinggal pada produk susu.

1. Dapat meningkatkan pertumbuhan rambut
Anda mungkin pernah mendengar bahwa produk susu baik untuk menjaga kesehatan rambut, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mungkin tidak demikian. 

Produk susu mengandung banyak lemak di dalamnya, dan lemak menyebabkan peningkatan kadar testosteron di seluruh tubuh Anda. 

Testosteron kemudian menghasilkan sesuatu yang disebut DHT , yang merupakan hormon dan penyebab utama kerontokan rambut. 

Tapi selain menyebabkan kerontokan rambut, itu juga mempromosikan masalah rambut lainnya, seperti ketombe dan psoriasis.

Itulah mengapa sebaiknya mengganti produk susu dengan susu kedelai jika Anda ingin rambut Anda rapi! Ini karena susu kedelai terbuat dari kacang kedelai utuh, yang mengandung senyawa seperti spermidine yang bahkan dapat membantu pertumbuhan rambut.

2. Dapat mengurangi gejala menopause

Jika Anda mengalami menopause, maka susu kedelai mungkin bisa menjadi ksatria berbaju zirah Anda. 

Kadar estrogen cenderung turun saat mengalami menopause dan biasanya wanita menggunakan terapi penggantian hormon untuk mengatasi gejalanya. 

Namun, ada teori yang berkembang tentang bagaimana makanan kedelai dapat membantu mengatasi hot flashes dan keringat malam - termasuk isoflavon, yang dianggap sebagai fitoestrogen. 

Hal-hal ini dapat beroperasi dengan cara yang sama seperti estrogen, hanya sedikit lebih lemah .

Cukup menambahkan secangkir susu kedelai ke sarapan Anda atau mengemil kedelai kering dan panggang di sore hari dapat membantu meringankan gejalanya.

3. Dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari

Penelitian menunjukkan bahwa susu kedelai sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena mengandung sesuatu yang disebut tryptophan di dalamnya. 

Ini adalah asam amino yang membantu tubuh Anda memproduksi melatonin, atau dikenal sebagai "hormon tidur".

Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa tidur setelah berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, cobalah minum segelas susu kedelai setiap malam sebelum tidur untuk merasakan tidur yang tenang dan tidak terganggu. 

Perlu disebutkan bahwa anak -anak juga dapat minum susu kedelai di malam hari, karena dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak.

4. Dapat meminimalisir efek penuaan kulit

Kedelai memiliki kekuatan bercahaya untuk meminimalkan hasil penuaan kulit , apakah Anda meminumnya atau menggunakannya sebagai produk kosmetik. 

Kedelai sendiri mengandung banyak lemak tak jenuh ganda, dan mengandung banyak komponen antioksidan yang bagus untuk membantu kulit Anda berkembang. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, dan jika wajah Anda sering terpapar sinar matahari, minum susu kedelai bisa menjadi obat untuk mengurangi kerutan dan garis halus.

 

 

***