Namun jika Anda pernah terbangun dengan nyeri leher yang mengganggu, maka tidur telentang mungkin bisa membantu karena menjaga kepala, leher, dan tulang belakang Anda dalam posisi netral, membantu Anda mencegah sensasi pegal di area leher. 

Tidur telentang juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena dapat membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.

2. Tidur miring ke kiri

 

Tetap terhidrasi dan makan cukup serat pasti dapat bermanfaat bagi pencernaan Anda, dan tidur miring ke kiri dapat membantu mengatur usus Anda juga. Saat Anda tidur miring ke kiri, gravitasi mendorong pergerakan usus yang normal, membantu Anda pergi ke kamar mandi di pagi hari. Selain menghilangkan sembelit, tidur miring ke kiri dianggap paling bermanfaat bagi kesehatan Anda dan dapat meredakan sakit punggung.