RIAU24.COM - Untuk memulai hari, sarapan yang sehat sangat penting untuk melancarkan sistem metabolisme. Namun, tak semua makanan bisa melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk itu, penting mengetahui asupan yang harus dipilih dan dihindari saat sarapan.

Berikut 5 makanan yang harus dihindari dan diperhatikan saat sarapan berdasarkan rekomendasi dokter gizi, dikutip dari berbagai sumber.

 1. Makanan Berminyak

Makanan berminyak yang melalui proses penggorengan dinilai memiliki kalori tinggi. Makanan dengan tinggi lemak dan kalori tinggi bisa memicu obesitas dan penyakit jantung.

"Pilihan sarapan ini bisa berkalori tinggi! Makanan berminyak umumnya digoreng dengan minyak sayur, yang menjadi tengik saat dipanaskan. Salah satu cara untuk membuat sarapan ini lebih sehat adalah dengan memilih telur rebus daripada digoreng," ujar dokter gizi Campbell.