Mengonsumsi air putih yang cukup penting untuk menjaga kinerja organ agar tetap berjalan dengan baik. 

Air penting untuk menjaga suhu internal tubuh, melumasi persendian, hingga baik untuk melembabkan kulit.

5. Lebih Banyak Jalan Kaki

Memperbanyak aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat memberikan manfaat besar untuk tubuh. 

Coba perbanyak jalan kaki khususnya apabila tempat yang ingin dituju jaraknya masih berkisar 1-2 kilometer.

"Bahkan jika lingkungan Anda tidak dapat dilalui dengan jalan kaki, Anda masih dapat berjalan dari toko ke toko di dalam komplek perbelanjaan besar, taman, atau untuk keperluan lain," jelas instruktur kebugaran bersertifikat di AS Michele Stanten.