Tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat dan membantu proses diet, jalan kaki juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes.

4. Lebih Banyak Beraktivitas di Luar

Keluar rumah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. 

Beberapa manfaat yang dapat didapatkan di antaranya seperti menghilangkan stres dan kecemasan.

Lebih banyak beraktivitas di luar rumah juga dapat meningkatkan asupan vitamin D dari cahaya matahari serta membuat kualitas tidur menjadi baik. 

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, cukup 120 menit beraktivitas di luar ruangan selama seminggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan diri.