3. Ubah Alternatif Makanan Manis

Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah yang tidak tepat dan berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas yang lebih tinggi. 

Ahli diet C&J Nutrition di New York Willow Jarosh mengatakan bahwa pemilihan jenis makanan manis perlu dilakukan secara selektif agar tidak menjadi menjadi faktor peningkatan berat badan.

"Tetapi kalau Anda tetap ingin makan manis dan mengurangi gula, coba tambahkan rasa manis itu pada makanan sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian," ujar Willow.

Jika ingin tetap mengonsumsi manis, Willow menyarankan untuk mencoba pilihan lebih sehat kacang almond atau buah-buahan beku yang dilapisi dengan coklat.

2. Lebih Secara Lebih 'Sadar'