Berkumur dengan air garam termasuk cara menghilangkan lendir di tenggorokan secara alami. Kamu bisa minum air garam (1 sendok teh garam per gelas air hangat).

Hal ini bisa membersihkan lendir, sehingga membantu meredakan iritasi tenggorokan.

4. Pakai Kayu Putih
Aroma kayu putih mampu membantu mengencerkan lendir di dada. Kamu bisa gunakan kayu putih, baik yang bentuknya balsem kayu putih atau minyak esensial dalam diffuser.

5. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat yang dipenuhi uap merupakan cara untuk membersihkan lendir di tenggorokan dan hidung. Dalam hal ini, biarkan air hangat mengalir ke wajah juga untuk meredakan tekanan sinus.