2. Gampang Lelah
Gula mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Jika terlalu banyak mengkonsumsi gula, tubuh bisa lebih mudah lelah.

"Gula adalah sumber energi yang sangat cepat, jadi berapa pun banyak yang Anda makan, dalam 30 menit Anda akan merasa lapar lagi, kekurangan energi, atau mencari energi lagi," kata ahli nutrisi Keri Stoner-Davis, RDN, yang bekerja di Lemond Nutrition di Plano, Texas.

Perubahan besar gula darah dan insulin juga bisa menyebabkan tingkat energi menurun dan mempengaruhi energi secara keseluruhan.

3. Mudah Marah
Ternyata tanda tubuh terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menyebabkan perasaan murung, mudah marah, tersinggung, hingga gelisah. Sebuah penelitian menunjukkan konsumsi gula tambahan bisa meningkatkan peradangan, memperburuk suasana hati, hingga memicu gejala depresi.