RIAU24.COM - Mungkin sebagian orang pernah mengalami ketika siang hari sudah merasa lelah. Padahal pagi sudah sarapan dan minum kopi. Bisa jadi, karena gaya hidup kurang sehat yang menyebabkan seseorang merasakan hal itu.

Dikutip dari Liputan6.com, Jumat, 15 Februari 2019, ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan kelelahan ketika siang hari.

1. Tidak ada waktu untuk beristirahat dan bermain
Ketika kamu tidak sempat untuk berolahraga atau menggerakkan badan untuk merasa santai, kamu akan cenderung mudah lelah. Untuk itu luangkan waktu untuk berolahraga dan bersantai.

zxc1

Jika tak sempat berolahraga di pagi hari, luangkan waktu melakukannya di sore hari. Berolahraga dapat memicu pengeluaran 'hormon bahagia' yang dapat kamu terus bersemangat dan tidak mudah lelah.

2. Cemas
Terlalu banyak memikirkan hal dan membiarkan diri merasa stres sepanjang waktu, selain tak hanya membuat terkena tekanan darah tinggi, tapi bisa membuat mudah lelah.

Jika ini terjadi, maka kamu akan semakin kehilangan konsentrasi pada pekerjaan. Cobalah untuk lebih tenang dan kendalikan kadar kecemasan dalam diri kamu.
zxc2

3. Tidak tidur nyenyak
Jika biasanya pekerjaan kantor yang banyak dibawa pulang untuk dikerjakan, pasti itu akan membuat kamu terus-terusan bekerja, berada di depan komputer, dan berpikir.

Hal tersebut sangat tak disarankan, sebab kamu memerlukan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur yang tidak cukup akan membuat kamu merasa kelelahan di pagi harinya, sehingga kamu tak akan punya cukup tenaga untuk bertahan hingga siang atau sore hari.