RIAU24.COM - Untuk sekarang ini, ada banyak makanan yang bisa menyehatkan maupun tidak. Dibalik hal itu, ada beberapa makanan yang sering dianggap sehat tapi justru sebaliknya.

Dilansir dari Liputan6.com, Senin, 18 Februari 2019, berikut ini tiga makanan yang ternyata paling tidak sehat tapi sering dianggap orang sehat.

1. Roti
Roti putih ternyata menjadi salah satu makanan yang tidsk sehat. Roti putih cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah. The American Diabetes Association melaporkan jika roti itu memiliki skor indeks glikemik sekitar 70 atau lebih.

Dari banyaknya olahan roti, para ahli nutrisi justru merekomendasikan roti gandum yang memiliki kadar glikemik rendah atau kurang dari 55. Selain itu, roti gandum juga dianggap memiliki asam fitat (asam lemak jenuh yang terdapat pada biji-bijian seperti padi, jagung, kedelai, dan kacang).
zxc1