Sebelum melakukannya, kamu perlu memastikan kondisi tubuhmu. "Kalau lemas, jangan lakukan gerakan yang berdiri seperti handstand atau bakasana (crow pose)," ujarnya.
zxc2

Jika belum terbiasa, lakukan yoga bersama instruktur agar lebih efektif dan mencegah cedera. " Kecuali kalau sudah 1-2 tahun melakukan yoga atau pilates," tutup Lisa.