Langkah keenam

Ulangi langkah 4 di arah yang berlawanan - putar bahu kiri Anda ke kanan dan ke dalam, bahu kanan Anda harus mundur.

Hasil

Untuk hasil yang optimal, lakukan 2 set 10 pengulangan latihan. Dan jangan lupa bahwa selalu merupakan ide yang baik untuk memasangkannya dengan diet sehat. Latihan ini juga membantu mengembangkan fleksibilitas, memungkinkan punggung Anda untuk beristirahat, dan mengencangkan otot-otot perut dan paha Anda.