Sepuluh Tips Untuk Mengurangi Insulin Demi Menurunkan Berat Badan Anda
Sepuluh Tips Untuk Mengurangi Insulin Demi Menurunkan Berat Badan Anda
Makanan yang rendah gula juga membantu menjaga kadar insulin tetap terkendali yakni :
- Kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti almond, pistachio, biji chia, dan biji rami)
- Biji-bijian utuh (seperti gandum, beras merah, soba, gandum, dan quinoa)
- Buah berserat tinggi (seperti apel, kelapa, berry, jeruk, dan pir)
- Sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, selada, dan collard)
