Bagi kamu yang ingin menggemukkan badan namun memiliki nafsu makan kecil dapat meminum shake atau kalori yang tinggi. Minuman shake dapat membantu memberikan nutrisi tanpa membuat kamu merasa terlalu kenyang.

8. Cari Bantuan Dari Profesional Kesehatan

Konsultasi dengan ahli diet dapat menjadi solusi bagi kamu yang ingin menambah berat badan 10 kg dalam 1 minggu atau target lainnya. Dokter gizi atau ahli diet bisa memberikan motivasi dan saran yang berguna. Kamu bisa mendapatkan kenaikan berat badan yang sehat dan daftar rencana makan untuk meningkatkan asupan kalori.

9. Jangan Cepat Menyerah

Menggemukkan badan hampir sama prosesnya dengan menurunkan berat badan, jadi kamu butuh kesabaran dan tekad yang kuat. Karena semua butuh waktu dan proses tidak mungkin hasilnya didapat dengan cepat, apalagi setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda. Mungkin ada yang butuh waktu lebih lama dalam menambah berat badan daripada lainnya.