RIAU24.COM -  Kopi adalah jawaban instan saat merasa mengantuk atau lesu. Maka tidak heran jika beberapa orang selalu meminum minuman berkafein ini beberapa kali dalam sehari. Meskipun menawarkan manfaat kesehatan, kafein dosis tinggi mungkin memiliki efek samping yang berbahaya.

Terlalu banyak asupan kafein, seperti dilansir Healthline, dapat meningkatkan risiko kecemasan, insomnia, masalah pencernaan, kelemahan otot, kecanduan, tekanan darah tinggi, kelelahan, hingga peningkatan detak jantung.

Dengan demikian, para ahli menyatakan bahwa 400 miligram sehari atau sekitar tiga hingga lima cangkir kopi dianggap aman bagi orang dewasa yang sehat. Pertanyaannya sekarang adalah seberapa banyak kopi terlalu banyak? Berikut ini adalah gejala yang menunjukkan overdosis kopi seperti yang dikumpulkan dari Pinkvilla:

Sakit kepala
Gejala tertentu, seperti sakit kepala, detak jantung meningkat, dan mudah tersinggung, mungkin merupakan tanda terlalu banyak minum kopi. Ini disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi.

Masalah tidur
Kopi sangat memengaruhi pola tidur yang dapat membuat Anda terjaga selama berjam-jam karena kafein berada di dalam tubuh selama tiga hingga lima jam.

Kelelahan
Kopi dikenal sebagai minuman penambah energi. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan akan membuat Anda tidak bisa tidur dan Anda mungkin merasa lebih lelah keesokan harinya. Kondisi ini bisa menjadi siklus rutin dalam waktu lama.

Sakit Perut

Kopi umumnya bersifat asam yang dapat mengiritasi lapisan usus sehingga menyebabkan mual bahkan muntah. Jadi dapat disimpulkan bahwa mengalami acid reflux dan heartburn sepanjang hari dapat mengindikasikan overdosis kafein.

Mual
Minum kopi terlalu banyak saat perut kosong akan membuat perut kesal. Beberapa orang mungkin juga merasa mual yang disertai mulas.

Stres dan rasa haus yang berlebihan
Mengkonsumsi minuman berkafein secara teratur untuk pekerjaan larut malam dapat menyebabkan lebih banyak stres karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres. Kopi juga memiliki efek diuretik yang membuat Anda lebih sering ke kamar mandi yang berujung pada rasa haus.