RIAU24.COM -  Biasanya saat melakukan aktivitas berat seperti berolahraga atau sedang sakit, kita pasti akan mengonsumsi minuman berenergi untuk menambah energi. Kita sering beranggapan bahwa hal tersebut mampu meningkatkan energi dan cairan dari tubuh yang keluar akibat berkeringat setelah berolahraga.

Minuman berenergi hadir dalam banyak jenis dan rasa, namun sayangnya, terlepas dari manfaatnya yang disebut-sebut, ada berbagai kekurangan dari minuman tersebut.

Ada berbagai efek yang bisa dialami seseorang yang terlalu sering mengonsumsi minuman jenis ini antara lain;

1. Menyebabkan dehidrasi

Minuman energi sebagian besar mengandung kafein yang merupakan sumber utama penambah energi. Minuman ini dapat menimbulkan efek diereutik yaitu meningkatkan jumlah garam dan air yang dikeluarkan oleh tubuh melalui urin. Efek kafein yang ada dalam minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi.

2. Meningkatkan detak jantung

Selain memiliki kandungan diuretik, kafein juga dapat meningkatkan detak jantung. Satu studi menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi minuman energi mengalami peningkatan aktivitas jantung dan tekanan darah tinggi. Ada juga penelitian yang mampu meningkatkan irama jantung pada remaja, terutama yang aktif berolahraga.

3. Kerusakan pada gigi

Minuman energi mengandung asam sitrat yang bersifat korosif pada gigi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan gigi terutama bila mengkonsumsi minuman tersebut secara teratur. Tak hanya itu, gigi bisa menjadi sensitif dan tipis sehingga terlihat kuning dan kotor.

4. Jangan memberikan energi ekstra

Meski sering disebut sebagai minuman berenergi, namun faktanya minuman ini tidak memberikan tambahan energi. Di sisi lain energi ekstra dari minuman ini berasal dari kadar gula yang dapat memiliki efek buruk seperti masalah diabetes. Merasakan sakit kepala yang luar biasa. Pria dewasa yang frustrasi dengan kemeja dan dasi menyentuh kepalanya dengan jari dan menutup mata sambil berdiri dengan latar belakang abu-abu

5. Penyebab sakit kepala dan perubahan suasana hati

Kandungan guarana dalam minuman energi dapat mengganggu sistem saraf dan hal ini menyebabkan adanya sakit kepala, insomnia, ketidaknyamanan tubuh dan perubahan suasana hati. Ketika diambil dengan obat-obatan tertentu, itu dapat memiliki efek yang lebih berbahaya pada tubuh.