Alat elektronik dapat mengakibatkan kamu terus terjaga hingga kesulitan tidur, matikan atau hindari alat elektronik minimal satu jam sebelum tidur. Nah, waktu satu jam itu bisa kamu gunakan untuk membaca buku, bahkan maskeran atau hal lain yang bisa kamu lakukan untuk lebih santai.

3. Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu

Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, kamu akan memaksa dirimu untuk turun dari tempat tidur mematikannya di pagi hari. Kamu bisa dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegahmu kembali tidur.

4. Minum segelas air segera setelah bangun

Selain penting bagi tubuh, segelas air dapat membantumu lebih terbangun sehingga mencegah kamu untuk kembali tidur.

5. Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi