2. Kismis

Jangan meremehkan bentuknya yang kecil, karena kismis menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Kismis mengandung konsentrat gula yang cukup tinggi sehingga mampu memberi energi. Bahkan buah kismis kerap dikonsumsi para atlet untuk meningkatkan energi dan memulihkan stamina.

3. Oatmeal

Oat adalah sumber serat yang sangat baik. Oatmeal juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Oatmeal dapat dikombinasikan dengan daging, telur, dan sayuran atau langsung dimakan saat sahur. Oat yang mengandung indeks glikemik rendah, tidak akan meningkatkan gula darah sehingga tubuh tidak akan terasa lemas.