4. Ikan salmon

Salmon dikenal kaya akan asam lemak omega-3. Ini adalah asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat menghasilkannya sendiri. Salmon juga menjadi sumber protein, mineral, dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Tak heran, salmon selalu menjadi menu wajib dalam berbagai diet.

5. Buah dan sayur

Puasa membuat kita kehilangan kadar air di dalam tubuh. Untuk mengembalikannya, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang banyak seperti tomat, bayam, buah naga, apel, brokoli, dan semangka. Buah dan sayur juga mengandung serat, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi dalam buah dan sayur dapat memberikan efek kenyang lebih lama.