Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association, nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

2. Latihan dan olahraga

Jika Anda mencoba untuk detokfikasi tubuh Anda dari nikotin tetapi tetap tak bisa meninggalkan rokok, Anda harus menyediakan waktu untuk berolahraga. Dan ternyata semua studi menunjukkan hubungan positif antara latihan dan mengurangi keinginan untuk merokok.

3. Minum banyak air

Langkah pertama dalam setiap upaya detokfikasi adalah dengan menambah asupan harian cairan tubuh. Air telah terbukti mempunyai manfaat yang membantu membuang racun yang ada dalam tubuh Anda. Salah satu cara utama tubuh Anda membuang keluar nikotin adalah melalui urine, dan urinetik lebih baik dari air itu sendiri.

4. Hindari kopi, gula dan alkohol