Ubah Perspektif Anda
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam jangka panjang, tidak cukup dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga selama beberapa minggu atau bulan. Praktek-praktek ini harus diadopsi sebagai cara hidup. Memeriksa kebiasaan makan dan rutinitas harian Anda adalah langkah pertama dalam mengubah gaya hidup Anda.

Setelah memeriksa masalah penurunan berat badan pribadi Anda, buatlah rencana untuk secara bertahap mengubah kebiasaan dan sikap yang telah menghambat upaya Anda sebelumnya. Kemudian, jika Anda serius ingin mengurangi berat badan untuk selamanya, lebih dari sekadar mengenali hambatan Anda dan bersiaplah untuk bagaimana Anda akan mengatasinya.