5. Stres

Stres memang bukan kondisi yang bisa dihindari. Namun, stres bisa dikontrol.

Sebuah studi yang diterbitkan jurnal Psychosomatic Medicine menemukan, stres jangka panjang dapat memperburuk gangguan lambung.

"Pertimbangkan untuk melakukan aktivitas fisik penghilang stres atau tidur 15 menit lebih awal," ujar Coleman.

6. Pakai busana ketat

Pengidap GERD disarankan untuk menjauhkan diri dari pakaian-pakaian yang ketat. DimanapPakaian yang ketat dapat menjadi pemicu, ketika ada proses penekanan perut dan menyebabkan pelepasan asam lambung.