RIAU24.COM - Menumbuhkan minat olahraga pada seseorang tentu dibutuhkan motivasi atau dukungan.

Padahal olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh hingga mental seseorang.

Berikut beberapa tips bangkitkan gairah olahraga bagi kaum rebahan telah dirangkum dari berbagai sumber.

Temukan hal yang disuka

Bukan hanya soal makanan, berolahraga juga membutuhkan motivasi dengan memilih jenis olahraga, hingga kostum (ketat/longgar).

Seperti apa untuk meningkatkan semangat berolahraga si kaum rebahan, dari warna atau perlengkapan apa untuk mendukung olahraga.

Move on

Meninggalkan kebiasaan buruk masa lalu, harus segera ditingalkan.

Dengan menyadari bahwa harus sesegera mungkin untuk meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Salah satu caranya ialah berolahraga agar tetap sehat dan menikmati hidup.

Sadar diri

Seseorang yang hobi rebahan atau malas bergerak, tentu harus sadar diri terlebih dahulu.

Jika ingin memiliki tubuh yang sehat atau menurunkan berat badan, tidak didapatkan secara instan.

Maksudnya, kadang-kadang bahkan bukan proses linier apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa kehilangan sedikit lemak, mendapatkan sedikit dan mengulangi prosesnya lagi dan lagi untuk hasil yang optimal.

Apresiasi diri

Menghargai diri sendiri tentu diperlukan, guna meningkatkan rasa semangat dalam olahraga. Untuk itu perlunya mengapresiasi diri sendiri setelah lelah melakukan olahraga.

Hal ini bertujuan agar memiliki rasa senang saat melakukan olahraga.

Catat Capaian dan Evaluasi

Dalam menjalani olahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau bahkan tidak.

Untuk menjaga semangat berolahraga bagi si kaum rebahan, tentu perlu membuat catatan pencapaian dan evaluasi dalam setiap latihannya.