Fruktosa banyak terdapat pada pangan dengan label 'fructose' atau 'fructose corn syrup'. Namun, secara alami fruktosa juga terdapat pada buah kering, madu, bawang merah, dan bawang putih.

4. Makan buru-buru

Menelan udara saat makan adalah hal yang biasa. Namun, terlalu banyak udara masuk bisa jadi penyebab perut kembung setelah makan.

Seperti dikutip dari Live Healthily, studi menunjukkan bahwa makan atau minum terlalu cepat membuat tubuh menelan lebih banyak udara. Sebagian udara akan dikeluarkan lewat sendawa, tapi sebagian lain masuk ke sistem pencernaan.

5. Rebahan setelah makan

Kebiasaan setelah makan memengaruhi perut kembung. Sebaiknya, hindari rebahan setelah makan untuk mencegah kembung.