Di sisi lain, protein juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori. Karenanya, mengonsumsi makanan atau minuman berprotein sebelum makan besar dapat membantu mengontrol porsi makan agar tidak bablas dan menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Banyak Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang sangat dahsyat dalam mencegah kenaikan berat badan. Salah satu alasannya adalah karena air putih dapat sedikit mengenyangkan perut sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Tak hanya itu, air putih juga dapat membantu melancarkan proses pembuangan kotoran dari dalam tubuh. Terkadang, kotoran dan cairan yang menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan kembung atau pembengkakan yang membuat perut tampak lebih buncit.

Air putih juga dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme berjalan dengan optimal, maka semakin banyak pula kalori dan lemak yang bisa dibakar.

6. Pastikan Waktu Tidur Cukup