Menyoal DASH, Diet yang Stabilkan Tekanan Darah Pengidap Hipertensi

Berikut cara yang bisa dicoba untuk melakukan DASH diet:

Baca juga: Para Orang Tua Harus Tahu! RI Bakal Batasi Usia Main Medsos
• Whole grains atau gandum utuh, 6 sampai 8 sajian per hari
• Ganti nasi putih dengan nasi beras merah
Baca juga: Tahukah Anda, Inilah 6 Teh Herbal yang Bikin Pulas Sampai Pagi
• Bila ingin makan pasta, pilih pasta dari gandum utuh
• Ganti roti tawar dengan roti gandum tanpa menambahkan keju, coklat, atau mentega