Teh magnolia mengandung honokiol dan magnolol, yakni dua senyawa yang memiliki efek sedatif. Menurut sebuah penelitian pada wanita yang baru saja melahirkan, minum teh magnolia selama 3 minggu secara signifikan meningkatkan depresi dan kualitas tidur.

Meski begitu, penelitian yang lebih baru diperlukan untuk mengevaluasi lebih baik bagaimana teh magnolia dapat memengaruhi tidur manusia.

2. Teh Hijau
Minuman selanjutnya yang bisa dipilih untuk mendapatkan tidur nyenyak adalah teh hijau yang rendah kafein. Beberapa penelitian membuktikan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kualitas tidur dan melawan insomnia.

Sebuah penelitian kecil yang melibatkan 20 orang dewasa menemukan bahwa minum teh hijau rendah kafein dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur, penurunan stres, dan pengurangan kelelahan, dibandingkan dengan minum teh hijau biasa.

Teh hijau diketahui mengandung epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG), yang diyakini menjadi penyebab efek sedatif.