3. Teh Chamomile
Minuman ini memiliki rasa bunga yang lembut. Chamomile sendiri merupakan tanaman yang sering digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur karena efek sedatifnya.

Dalam sebuah studi, chamomile memang dapat meningkatkan kualitas tidur dengan aman. Namun, karena penelitian masih terbatas, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana teh chamomile dapat memengaruhi tidur.

4. Teh Lavender

Minuman ini dibuat dengan cara menyeduh kuncup bunga lavender dalam air, sehingga akan menghasilkan teh berwarna ungu cerah. Beberapa penelitian juga mendukung bahwa lavender dapat meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa teh lavender secara efektif mengurangi gejala depresi dan kecemasan, yang keduanya dapat menyebabkan insomnia.