Tak hanya itu, lompat tali juga dapat melatih atau membentuk kekuatan otot tubuh bagian bawah.

4. Jumping Jacks

Jumping jacks tidak hanya membakar kalori, tapi juga melatih banyak bagian tubuh. Olahraga ini mudah dilakukan di rumah karena tidak membutuhkan banyak ruang.

Lantas, berapa banyak kalori yang bisa dibakar dengan jumping jacks? Dikutip dari Healthline, olahraga ini dapat membakar membakar 8-11,8 kalori per menit.

5. Mountain Climbers
Mountain climbers merupakan salah satu olahraga populer yang dapat dilakukan untuk membentuk otot tubuh, khususnya perut dan tubuh bagian bawah.