Selain itu, mountain climbers juga cocok dilakukan oleh mereka yang ingin membakar kalori dan menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu membakar 7-12 kalori per menitnya.

6. High-knees

Olahraga mirip lari di tempat ini termasuk latihan kardio yang dapat membakar banyak kalori. Dikutip dari Healthline, high-knees mampu membakar 3,5-7 kalori per menitnya.

7. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga menyenangkan untuk membakar kalori. Selain itu, berenang dapat memperkuat otot tubuh, membantu melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung.

Lalu, berapa banyak kalori yang bisa dibakar dengan berenang? Dikutip dari Healthline, berenang selama 30 menit mampu membakar 198 hingga 294 kalori. ***