Mengonsumsi ubi jalar dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar, mampu membuat glukosa dalam darah menjadi rendah. Makanan ini juga bisa dijadikan pilihan pengganti nasi atau sumber karbohidrat lain.

Tak jarang para dokter menganjurkan pasien diabetes untuk mengonsumsi ubi rebus. Namun, dalam porsi tidak terlalu banyak, karena harus menyeimbangkan dengan makanan lain yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan.

2. Cegah Penyakit Asma

Berdasarkan sejumlah penelitian ubi jalar mampu mencegah risiko penyakit paru-paru dan asma. Kandungan vitamin C, besi, serta nutrisi lainnya dalam ubi jalar juga terbilang efektif membantu mengatasi penyakit bronkitis.

Di sisi lain, ubi jalar juga dipercaya dapat membantu menghangatkan tubuh, sehingga memiliki kemampuan guna membantu mengatasi bronkitis. Ubi rebus dalam keadaan hangat juga memiliki aroma khas yang dipercaya dapat mengatasi hidung mampet serta membantu meredakan asma.

3. Menurunkan Tekanan Darah