RIAU24.COM -  Jerawat merusak kulit dan jaringan di bawahnya. Tubuh mencoba memperbaiki kerusakan ini dan menghasilkan kolagen. Jika tubuh memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak kolagen, akan muncul bekas luka. Industri kosmetik telah menemukan banyak cara untuk melawan bekas jerawat, tetapi cara termudah dan paling alami untuk melakukannya adalah dengan memanjakan diri Anda dengan beberapa makanan enak dan sehat.

Kami percaya bahwa diet bergizi dan seimbang adalah kunci untuk kulit bercahaya. Dan kami memilih beberapa makanan lezat untuk dimasukkan ke dalam daftar belanja Anda yang akan membantu Anda mengurangi bekas jerawat dan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

1. Labu

Mengapa ini bekerja: Labu adalah sumber niasin, folat, vitamin A dan B, dan seng yang hebat.

Kegunaan: Niacin dan folat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pembaruan sel, dan bermanfaat dalam mengobati jerawat. Biji labu mengandung seng, yang membantu mengontrol kadar hormon dan produksi minyak serta membantu penyembuhan kulit. Vitamin A membantu meminimalkan bekas jerawat.

2. Kale

Mengapa berhasil: Kale kaya vitamin C dan K dan merupakan sumber tembaga dan zat besi yang baik.

Kegunaan: Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam kale mengurangi hiperpigmentasi dan membantu meratakan warna kulit Anda. Vitamin K bekerja untuk mengurangi flek hitam pada kulit Anda. Zat besi mempercepat penyembuhan luka atau bekas luka, termasuk bekas jerawat dan noda.

3. Lemon

Mengapa berhasil: Jus lemon adalah astringent alami. Ini mengencangkan kulit kendur dan melawan noda.

Kegunaan: Kulit lemon mengandung flavonoid yang memiliki efek perlindungan dan anticarcinogenic pada kulit Anda. Memulai hari Anda dengan meminum segelas air hangat dengan jus lemon atau menggunakannya sebagai saus salad dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

4. Ubi jalar

Mengapa berhasil: Ubi jalar mengandung retinol dan beta-karoten.

Kegunaan: Tubuh Anda mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. Vitamin ini bekerja sebagai pelindung kulit dari perubahan warna, peradangan, dan pori-pori yang tersumbat, yang sering kali disebabkan oleh radikal bebas. Retinol adalah bahan utama dalam banyak produk kecantikan karena melawan hiperpigmentasi, jerawat, garis halus, dan jaringan parut. Alih-alih membeli krim mahal, Anda bisa menikmati retinol asli dengan menambahkan ubi ke dalam makanan Anda.

5. Pepaya

Mengapa berhasil: Pepaya kaya akan enzim pencernaan yang disebut papain.

Kegunaan: Papain membantu mengelupas sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memudarkan bekas jerawat. Itu juga membuat kulit Anda terhidrasi dan mencegah berjerawat di masa depan.

6. Kembang kol

Mengapa berhasil: Kembang kol adalah sumber vitamin C dan asam amino kuat yang disebut histidin.

Kegunaan: Histidin melindungi kulit Anda dari sinar UV berbahaya yang dapat memperburuk bintik hitam yang ada. Vitamin C melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, dan menyembuhkan luka dan bekas luka.

7. Quinoa

Mengapa berhasil: Quinoa mengandung vitamin B3.

Kegunaan: Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacinamide, membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan meradang akibat jerawat, rosacea, dan bahkan eksim. Ecdysteroids, elemen jejak yang ditemukan di quinoa, membantu menghilangkan bekas luka yang muncul karena jerawat. Ini memperbaiki kulit dan meminimalkan iritasi.

Manakah dari makanan berikut yang paling Anda nikmati? Apakah Anda mengetahui cara lain untuk melawan bekas jerawat?