2. Tetap Aktif
Olahraga teratur dapat menjaga tulang Anda tetap kuat, memperbaiki suasana hati, dan memerangi gejala seperti penambahan berat badan saat tubuh Anda berubah. Anda dapat mencoba aktivitas berikut:

* Kardio: Aktivitas aerobik atau kardio termasuk aktivitas ketahanan yang mendorong Anda untuk menggunakan otot-otot besar Anda. Anda dapat memulai dengan 10 menit sehari jalan cepat, joging, berenang, berlari, bersepeda, atau bahkan menari, dan tingkatkan intensitasnya sambil berjalan.
* Latihan Kekuatan: Mengangkat dumbel atau menggunakan mesin beban dapat membantu memperkuat otot dan tulang Anda, sekaligus mengurangi lemak tubuh

* Yoga: Pose yoga dari restoratif dan suportif hingga power yoga - juga merupakan sumber yang baik untuk meredakan gejala yang ditargetkan, membantu merilekskan tubuh. Dipasangkan dengan meditasi atau latihan pernapasan, ini juga dapat mendorong relaksasi dan perhatian.

3. Kesehatan Jiwa