Kesehatan emosional dan mental dapat dipengaruhi oleh perubahan hormonal selama perimenopause atau Menopause. Wanita yang melalui tahap ini mungkin menunjukkan gejala, termasuk insomnia, kecemasan, imobilitas, kelelahan, stres atau depresi. Sebagian besar gejala dapat dikendalikan dengan mengubah gaya hidup seseorang. 

Gejala-gejala ini dapat dikurangi dengan olahraga, kebiasaan makan yang sehat, minum banyak air, dan teknik relaksasi untuk tidur nyenyak. Temukan apa yang cocok untuk Anda dan buatlah tujuan yang realistis dan dapat dicapai.

4. Konsultasikan Dengan Dokter

Gangguan penyerta, seperti osteoporosis dan penyakit jantung, yang lebih mungkin terjadi pada wanita menopause, dapat dicegah dengan menjaga kesehatan yang baik. Selain itu, ada berbagai pilihan terapi untuk gejala Menopause, seperti terapi hormonal menopause, yang dapat membantu menjaga kadar estrogen tubuh Anda stabil dan mengendalikan gejala. 

Jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan Anda, selalu disarankan untuk mengunjungi dokter. ***