Daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut bisa mengurangi gejala asam lambung.  Alih-alih menggorengnya, Anda bisa mengolah bahan makanan tersebut dengan memanggang atau merebus. 

6. Putih telur  
Putih telur adalah pilihan makanan terbaik untuk penderita asam lambung. Alasannya putih telur tidak memicu asam lambung naik.  Sekedar info, kuning telur mengandung lemak tinggi dan bisa memicu gejala asam lambung.  

7. Lemak sehat  
Sumber lemak sehat dari makanan seperti alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. ***