Isoflavon dapat meniru efek dari hormon estrogen, sehingga menciptakan aktivitas yang mirip dengan hormon tersebut pada tubuh. Hal ini dapat meningkatkan atau menurunkan kadar estrogen dalam darah.

Sejumlah penelitian juga menyebutkan isoflavon dapat mengurangi gejala hot flashes, serta menunjang kesehatan tulang setelah menopause.

Kandungan isoflavon juga terdapat pada makanan olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe sehingga membuat makanan tinggi estrogen ini tidak sulit untuk didapatkan.

2. Bawang putih

Makanan tinggi estrogen lain yang mudah diperoleh adalah bawang putih. Meski studi terhadap manusia masih terbatas, sejumlah penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan bawang putih dapat memengaruhi kadar estrogen dalam darah.

Lebih lanjut, sebuah studi yang dilakukan pada 2012 menemukan suplementasi bawang putih pada wanita postmenopause dapat mengurangi peradangan. Sifat antiperadangan inilah yang diyakini dapat melindungi dari risiko pengeroposan tulang akibat kekurangan hormon estrogen.